脳トレ講座 (4) - 川村教授の速読法マスター講座

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脳からストレスを消すには?

ストレスに強い人とは、
襲いくるストレスを上手に受け流し、
ストレスをコントロールできる人。 
 
ストレスは決して無くなることはない。 

ストレスに打ち勝とうと思っても
かえってつらくなってしまうので、
 
脳が感じるストレスを、
受け流してみよう。

うつ病を防ぐための習慣とは?

うつ病をなめていませんか?
うつ病から自殺に走る人もいるのですよ。

もし、最近うつ気味で・・・と感じた場合は、
すぐに軽い運動をすることがおすすめ。 
 
うつ病の人に運動を習慣化してもらうと、
うつを抑制する薬が少なくて済むという
データもあるのです。 

運動を継続することで、気分が晴れることが多い。 

日々ストレスや不安を
長い間感じている生活を続けていると、
うつになりやすい。 

そんな時こそ身体を動かす、
運動する生活をしてみよう。

試験対策その4

試験の成績を上げるには、
試験前に聞き慣れた好きな音楽を
聴くのが効果的。 

音楽は脳全体を活性化し、
ストレスを軽減し、
リラックスできる効果もある。 

自分が落ち着ける好きな曲があるなら、
試験前に、頭が疲れない程度に、
その曲を聴いて試験に挑もう。
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