速読体験 - 川村教授の速読法マスター講座

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眼筋を鍛えて視力をアップさせる

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意外と知られていないが、目には、
上直筋、下直筋、内直筋、外直筋、上斜筋、下斜筋
という6種類の眼筋があり
視力に大きな影響を持っている。


・視力の悪い人ほど、ほとんど目を動かそうとしない。

 他の方向を見ようとする時に、
 視力のよい人は目を動かすのに対して、
 視力の悪い人は首を動かして、
 常に顔の正面で見ようとする傾向が見られる。 

・目を速く動かす競争をさせると、視力の悪い人ほど遅い。
  
 たとえば、窓枠の上端と下端というような
 離れた2点を首を動かさずに交互に見るという往復運動
 (制限時間10秒間で行なう)の競争をやってみよう。 

 すると、視力のよい人ほど速く、数多く往復させることができ、
 視力の悪い人ほど遅く、少ない回数しか往復させられない。 

・日常的に目を速く動かす運動をしていると、
 徐々に目がよく見えてくる。 

 眼筋運動を日常的に行なうことを習慣にしていると
 かなり高率で視力が向上してくる。

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